Como padres, sabemos lo importante que es alimentar a nuestros hijos con una dieta saludable que les proporcione todos los nutrientes que necesitan para crecer y desarrollarse.

Los minerales son una parte importante de esto. Cada uno realiza sus propios roles únicos dentro del cuerpo, lo que ayuda a su hijo a explorar y jugar.

Pero, ¿conoces los minerales clave para los niños? ¿En qué se diferencian de las vitaminas? Y, ¿cómo puede asegurarse de que su pequeño esté recibiendo la cantidad suficiente?

¿Cuáles son las diferencias entre vitaminas y minerales? 

Aunque las vitaminas y los minerales tienen algunas cosas en común, existen diferencias significativas entre estos dos grupos de nutrientes.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, lo que significa que son producidas por plantas y animales.

Por otro lado, los minerales se clasifican como inorgánicos. Se encuentran en el suelo y son absorbidos por las plantas.

Cuando comemos estas plantas (o animales que han absorbido previamente los minerales de estas plantas) los minerales pasan a nosotros.

Si bien nuestros cuerpos pueden sintetizar algunas vitaminas en las condiciones adecuadas (como la vitamina D después de la exposición a la luz solar), no podemos producir ningún mineral y dependemos únicamente de las plantas y productos animales que comemos para satisfacer nuestra ingesta requerida.

¿Por qué son importantes los minerales para su hijo?

Las vitaminas y los minerales apoyan la salud de su hijo y contribuyen a una variedad de funciones corporales importantes.

De hecho, debido a su importancia, muchos minerales se clasifican como nutrientes esenciales y nuestro organismo los necesita para funcionar de manera óptima.

Por ejemplo, nuestros huesos están compuestos predominantemente de calcio y fósforo. Entonces, sin estos dos minerales esenciales, nuestros huesos estarían débiles.

Esto es particularmente significativo durante la infancia, cuando cada mineral juega un papel único e importante en el apoyo del cuerpo durante un período de rápido crecimiento y desarrollo.

Algunos de los minerales clave para los niños y por qué son importantes son:

Calcio

El calcio es un factor importante en la construcción de huesos y dientes fuertes, por lo que es uno de los minerales más conocidos para la salud de los niños.

Pero, ¿sabías que el calcio también ayuda a su cerebro a enviar mensajes alrededor de su pequeño cuerpo y está involucrado en todos sus movimientos musculares?

Magnesio

Al igual que el calcio, el magnesio también es importante para mantener los huesos y músculos sanos de su hijo. También contribuye a la producción de energía.

Hierro

El hierro es importante para su pequeño, ya que contribuye a la producción de nuevos glóbulos rojos y juega un papel en la circulación de oxígeno por el cuerpo. También apoya la salud del sistema inmunológico y ayuda a mantener los niveles de energía.

Zinc

¿Sabías que el zinc se encuentra en casi todas las células de nuestro cuerpo? No solo funciona como un factor importante en el crecimiento óseo, sino que también apoya la salud del sistema inmunológico y la función ocular saludable.

El zinc también ayuda a curar heridas (como cortadas y raspaduras), por lo que es particularmente útil para pequeños exploradores activos.

Razones comunes por las que algunos niños pueden tener niveles inadecuados de minerales

El contenido mineral de los alimentos que comemos depende del suelo donde se cultivan. Esto puede variar por diferentes factores, incluido el lugar donde se cultivan los alimentos, la edad del suelo y la cantidad de veces que se ha utilizado el suelo para cultivar anteriormente.

Cuando se trata de seleccionar frutas, verduras y productos animales en el supermercado, es difícil conocer estos factores. Por lo tanto, la mejor manera de ayudar a garantizar que su hijo alcance la ingesta de minerales recomendada es seleccionar una amplia variedad de alimentos.

Pero, ¿qué pasa si mi hijo se enferma con frecuencia, sufre de lento crecimiento, fue diagnosticado con  síndrome de TDAH, o simplemente lo veo decaído?

El análisis mineral de cabello es una excelente herramienta para la detección de deficiencias nutricionales y desequilibrios químicos en los niños debido a que es cero invasivo e indoloro, con una simple muestra de cabello podemos llegar a la raíz de muchos síntomas y padecimientos que puedan estar afectando el óptimo desarrollo de los pequeños.